邱于倫所長於實踐大學講座分享對抗文明病的專業策略

近日，元動力物理治療所所長邱于倫受邀於台北實踐大學，全非凡老師的課程，與學生分享如何有效對抗現代文明病的實用策略。作為帕運殘障羽球選手胡光秋的專屬物理治療師及國際認證講師，邱所長以其豐富的臨床經驗與專業知識，深入淺出地解析文明病的成因與應對方法。

文明病與姿勢問題

文明病的範疇廣泛，其中因不良姿勢導致的疾病尤為常見。邱所長提到，像骨刺與關節不穩定等問題，多與長期不正確的坐姿或站姿有關。他提醒學生，長時間低頭使用手機或伏案學習，會對脊椎及關節造成過大的壓力，應隨時留意身體姿態的調整。

 

筋膜變形與疼痛根源

邱所長進一步指出，許多日常的痠痛實際上源自於筋膜的變形，其成因通常包括長期姿勢不良、如低頭使用手機或久坐不動，以及運動習慣不當造成的拉傷或過度使用。例如常見的肩頸痠痛可能與膏肓部疼痛、旋轉肌群撕裂傷或盂唇撕裂有關。在講座中，他現場展示了幾個簡單的動作測試，幫助學生快速檢測疼痛來源，並提供了幾項適合居家的檢測方法，讓大家能更及時地發現並處理問題。

 

骨質疏鬆：沉默的威脅

骨質疏鬆症是一種被邱所長稱為“沉默的疾病”，因其在早期症狀不明顯，卻容易導致嚴重骨折。他特別強調了一些高危險群，如停經後婦女、酗酒者、鈣質攝取不足者，以及有骨折病史的直系血親。邱所長建議，培養健康的生活習慣、定期補充營養是預防骨質疏鬆的重要措施。

 

強化身體素質，迎接健康未來

講座最後，邱所長再次強調，文明病並非不可避免，透過正確的知識與習慣可以有效減少發生的機率。他鼓勵學生從生活中做起，注重姿勢、運動與營養，為自己的健康負責。

本次講座在實踐大學引起熱烈反響，不僅讓學生更了解文明病的成因與防治，也讓大家受益於邱所長實用的專業建議。若需更多諮詢或專業指導，歡迎聯繫元動力物理治療所，讓健康成為每個人的生活基石。

實踐大學堂．家庭科學》知己知彼，對抗文明病策略（邱于倫物理治療師）：https://youtu.be/B1xtk8s-xEQ?si=c4mPa070OWehHJPl